Lu - Vi: 8:00 - 21:00
Sa: 08:00 - 16:00

Clinica Stomatologica - Tratamente Dentare LASER fara durere

  • Acasa
  • Servicii
    • Dinti Ficsi in doar 24 ore
      • Fast and fixed Bredent – sistem 4-6 implanturi
    • Stomatologie holistica
    • Laser dentar
      • Plombe non-toxice
      • Infectie dentara
      • Tratamentul cariilor cu laserul
      • Albire dentara laser
      • Sigilare dentara
      • Detartraj si sterilizare laser
      • Biostimulare dentara laser
      • Tratamentul halitozei
      • Tratamente dentare LASER pentru gravide si femei care alapteaza
    • Parodontologie
      • Protocol holistic unic in Romania pentru tratarea parodontozei
      • Tratarea paradontozei cu laser
      • Tratamentul gingivitei cu laserul
      • Ozonoterapie
    • Chirurgie dentara laser
      • Extractii dentare asistate laser
      • Chirurgie PRGF ENDORET
    • Implantologie Laser
      • Sistemul de implanturi Nobel Biocare All-on-4
      • Implantologie non-metalica, biologic integrata
      • Implanturi dentare laser
        • Implant dentar Blue Sky Bredent®
        • Implant Dentar Nobel Bio Care
      • Fast and fixed Bredent – sistem 4-6 implanturi
      • Sistemul de implanturi Nobel All-on-4
    • Endodontie
      • Tratamentul de canal la microscop asistat laser
    • Coroane dentare
      • Coroane dentare ceramica
      • Coroane dentare zirconiu
    • Profilaxie
      • Periaj profesional
      • Detartraj cu ultrasunete
      • Air-flow
      • Pachet de igienizare profesionala
    • Pedodontie
      • Tratarea cariilor la copii
      • Sigilarea dintilor
      • Aparate dentare
    • Ortodontie
      • Invisalign
      • Aparate dentare Daemon
      • Aparate dentare standard
    • Estetica dentara
      • Fatete dentare
      • Albire dentara laser
      • Albire dentara profesionala
    • Radiografie Dentara
    • URGENTE DENTARE COVID19
  • Tarife
  • Oferte si abonamente
    • Oferta Detartraj
    • Oferta “Luna Sanatatii Orale”
    • Abonamente stomatologice
    • Oferta Curs “Trateaza Parodontoza”
  • Echipa
  • Recomandari
    • Articole
    • Recomandari Dr. Cristina Obreja
    • Vedetele ne recomanda
    • Recomandari ingrijire orala
    • A doua opinie
  • TV
  • Contact
    • Life Dental Spa Bucuresti
    • Life Dental Spa Iasi
  • steag Maria BritanieEN
Faceti o programare
  • Acasa
  • Articole
  • Alimente care iti fura energia favorizeaza problemele dentare

Alimente care iti fura energia favorizeaza problemele dentare

Alimente care iti fura energia favorizeaza problemele dentare

de Dr. Laura Ioana Mircea / miercuri, 11 decembrie 2019 / Publicat in Articole
alimente daunatoare pentru dantura

De foarte multe ori cand ne simtim lipsititi de energie apelam la diverse alimente sau bauturi care ne ofera un boost rapid de energie. Dar care sunt de fapt alimentele corecte pe care ar trebui sa le consumam si care sunt cele care de fapt ne fura energia si ne fac sa fim mai obositi decat eram inainte sa le consumam? Aceastea favorizeaza problemele dentare.

Ce alimente afecteaza starea de oboseala?

Unele dintre alimentele la care apelează cei mai multi dintre noi cand se simt obositii, nu fac altceva decat sa ne accentueze starea de oboseala. De multe ori oboseala pe care o resimtim este cauzată chiar de obiceiurile noastre alimentare.

Primul de pe lista este chiar cofeina: ea are un efect diuretic puternic si intervine in absorbtia fierului, consumul in exces poate duce la deshidratare iar efectul va fi unul de oboseala si nicidecum unul de energie. Cafeaua are aproape acelasi efect ca si dulciurile, te trezeste si te pune intr-o stare de alerta pentru jumatate de ora sau mai putin dupa care survine starea de slabiciune si oboseala.

Bauturile energizante

Foarte multe persoane apelează la băuturi energizante având impresia falsă că astfel vor combate starea de oboseală. Însă aceste băuturi sunt bogate în zaharuri și favorizează deshidratarea organismului, o altă cauză a lipsei de energie. În plus, dat fiind couantumul de zahar, acestea duc la aparitia parodontozei.

Se pot inlocui bauturile energizante cu apa, ceaiuri sau sucuri naturale (fresh-uri).

Paine alba si faioasele

Pâinea albă face parte din categoria carbohidraților rafinați, care determină creșterea și scăderea bruscă a glicemiei. Aceste fluctuații sunt cele care provoacă starea de oboseală și de slăbiciune. Senzația de oboseală se instalează de obicei la scurt timp după ce ai mâncat. Același lucru este valabil pentru toate produsele preparate cu făină albă, de la covrigi și biscuiți, la croisante și alte preparate de patiserie. Alimentele care sunt procesate nu îți oferă energia de care ai nevoie și conțin un număr ridicat de calorii, fără să ofere nutrienții de care are nevoie organismul.

Organismul are nevoie de carbohidrați în alimentație, dar este vorba despre carbohidrați cu eliberare lentă. Aceștia se găsesc din plin în legume și fructe, care ar trebui să se regăsească în alimentația zilnică. O alimentatia echilibrata ne ajuta sa prevenim aparitia cariilor.

Dulciurile

Principala problemă cu dulciurile este că te induc în eroare. Ai impresia că ai mai multă energie după ce le consumi, însă ele acționează la fel ca și carbohidrații rafinați. Cresc brusc energia și afectează hormonii responsabili cu starea de bine. Însă la scurt timp, corpul eliberează insulină în exces, pentru a putea procesa cantitatea mare de zaharuri, iar efectul imediat este o scădere bruscă a glicemiei. Rezultatul este că te simți obosit și apatic. O altă consecință importantă a consumului de dulciuri este și deficitul de vitamine și minerale din alimentație, pentru că aceste alimente nu conțin astfel de substanțe. Tototdată, consumul excesiv de dulciuri crește riscul apariției diabetului zaharat, deoarace pancreasul trebuie să proceseze o cantitate mare de zaharuri și astfel se instalează rezistența la insulină.

Foarte important este de asemenea somnul, trebuie sa intelegem ca odihna corecta are o importanta majora pentru starea noastra de sanatate. Studiile arată că, la nivel global, circa 65% din populaţie nu doarme suficient în timpul săptămânii şi încearcă să recupereze somnul pierdut în weekenduri. Acest lucru duce la dereglarea ceasului biologic şi cauzează o serie de tulburări la nivelul întregului organism. Rezultatul? Lipsă de energie şi stări de iritabilitate. Pentru a evita acest lucru, respectă recomandările medicilor în ceea ce priveşte cele 7-8 ore de somn pe noapte şi încearcă să mergi la culcare şi să te trezeşti zilnic la aceleaşi ore. În plus, este recomandat să dormi 30 min după-amiază. Atenţie, nici excesul de somn nu este benefic, acesta fiind asociat cu riscul crescut de diabet, atac de cord şi obezitate, în cazul persoanelor care depaşesc nouă ore de somn pe noapte.

O cauză a oboselii permanente o poate reprezenta lipsa fibrelor din alimentație. Fibrele nu cresc nivelul energiei, dar stimulează digestia, astfel încât alimentele sunt metabolizate mai rapid și organismul beneficiază din plin de toți nutrienții pe care acestea le conțin. De asemenea, fibrele favorizează eliminarea deșeurilor și a grăsimilor de pe artere, mențin echilibrul glicemic și previn tulburările digestive. Așadar, printre principalele beneficii ale fibrelor se numără nivelul ridicat de energie și menținerea siluetei.

În alimentația zilnică, ar trebui să incluzi aproximativ  30 de grame de fibre, care se găsesc în legume, fructe, nuci, semințe și  cereale integrale.

Nu te înfometa și nu lăsa să treacă prea mult timp fără să mănânci ceva. Ideal, meniul zilnic trebuie să incluă 3 mese principale și 2 gustări, pentru ca tu să ai starea optimă de concentrare și de energie pentru activitățile zilnice. Atunci când sari peste mese, metabolismul încetinește, scăzând și nivelul de energie.

Nu în ultimul rând, ia în calcul faptul că starea de oboseală se poate datora și altor factori care țin de alimentație, ca de exemplu intoleranța la gluten. Produsele care conțin gluten provoacă anumite simptome persoanelor alergice, ca de exemplu dureri de cap, balonare, indigestie, erupții cutanate și o stare generală de moleșeală.

 

Autor:

Dr. Laura Mircea

Medic stomatolog

Despre Dr. Laura Ioana Mircea

Afla mai multe detalii aici

Ce poti citi in continuare

Dr. Cristina Obreja
Dr. Cristina Obreja – singurul medic dentist cu practica holistica din Romania
Tratarea cariilor cu laser
Cum sa ai un zambet fara carii? Beneficiile tratamentului cu laser
stomatologie holistica Bucuresti
Stomatologie holistica in Bucuresti pentru tine si familia ta

#LifeDentalSpa

Contact

Bucuresti

0318 282 274

Iasi

0311 094 714

Despre noi

Servicii

Rate CardAvantaj

Proiect zambeste sanatos

Informatii

TV

Blog

Termeni si conditii

Cariere

Franciza

COPYRIGHT © 2021. Continutul acestui site este protejat de legea dreptului de autor. Reproducerea partiala sau integrala a continutului se va face doar cu acordul Life Dental Spa. Dezvoltat de CarpatoDesign.

SUS
Acest site web foloseste cookie-uri pentru a va imbunatati experienta. Vom presupune ca sunteti de acord cu asta, dar puteti renunta daca doriti.ACCEPT
Politica de confidentialitate

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necesare
Întotdeauna activate

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necesare

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SUNA
RECOMANDA
  • RECOMANDA